Fredagsem

tillbringas på stranden. Jag har varit fastklistrad vid datorn hela dagen på jobbet, mycket inför sommaren, så det kändes som ett enkelt val att äta ute! Himla skönt att bara vara. Barnen fick pizza faktiskt och jag ingenting. Var inte hungrig då men nu har jag blivit det :)
Skönt att bara ligga och sola lite och känna värmen. Jag tror att det är sommar nu.

Fun Light stevia

Köpte denna på Willys idag, brukar vanligtvis dricka vatten men tänkte att det kunde ju inte skada med ett glas päron/kiwi saft ibland:-) Det var himla gott iaf!

Sommar

Altan städad och mysifierad, redo att användas hela långa sommaren!

3 dagar ledigt

LCHF rosevin GOTT!

Barnen månadspeng till  stor glädje inför  ett besök på stan

Brännbollskväll 

Vid en korn såg det fint ut :-)

Helgens mat!

Minigolf och den yngsta vann :-)

Grilla gott gott gott

Blommande körsbärsträd

Sjukt fina vyer som utsikt när jag gick milen

Mors dag blomma till MIN mamma :-)

I morgon är det äntligen måndag och vardag! Gud bevars, det kostar på med helg ledigt! Dock välbehövligt att landa och tanka kärlek med la familia....

Ingen träning sedan onsdagslopp, var sjukt trött i benen och kroppen på torsdagen. Bestämde mig för att vila från löpning och satsa på att dra igång igen nu till veckan. Smygstartade lite idag med en promenad, en mil i värmen.

27:46

Japp! Snabbast hittills! Men sjukt TUNG kropp....Redan efter en km la jag om tankarna på att försöka slå rekordet. Flåset var djupt och benen fick jobba på bra nog. Svårt att komma in i rytm. Måndagsloppet i värmen satt nog kvar i kroppen mer än jag kännt, tätt på given denna vecka med lopp. Men jag är ju inte den som ger mig så jag försökte komma in i tempo ett snäpp långsammare än vanligt och jag tror det hjälpte. På upploppet såg jag klockan och förstod att det skulle bli rekord :-) Orkade inte trycka på sista metrarna så det blev i vanlig fart över mållinjen och konstaterade att det är: Skam den som ger sig!
Jag måste vara nöjd! Har svårt att vara helnöjd, jag tänker hela tiden att jag kunde göra bättre, så det finns ju förbättringspotential, både i tanken och i kroppen. Om inte... om jag gjort si, så... Kanske känner att kroppen kan ge mer.

Jag ska sikta på 25 minuter. Det är mitt mål. När? 24 augusti när det är LCHF-loppet. Är det möjligt? Pulsklocka kanske är da shit att inhandla!

Stolt och glad över min dotter som förbättrade sin tid oxå, hon tog sig runt på 38:30 ! Hon kämpade hårt och tappert! ♥

Planeringsdag och tjejruset

Kul att kunna beställa LCHF vid catering på planeringsdag med jobbet! Gott vid fika och supergod lunch, kalkon :)
Planeringsdagen gick kanon bra, skön känsla att ta med sig till jobbet. Tyvärr missar jag bowlingen som friskvård efteråt men tjejruset gick före denna dag!
Laddat om nu till tjejruset, start om 54 minuter, sitter hemma med en celsius, skönt att bo nära! Det regnar så jag har förhoppningar på en fin tid!

Topplopp!

30:31 i värmen får jag vara nöjd med! Kul att komma på plats 692 av ca 3700 startande på 5 km. Jag rycktes med i starten så pulshöjning direkt. Men jag lugnade ner mig efter vägen.i kunde inte annat i värmen. Tog mig i mål springandes runt hela banan och det kändes bra i kroppen. På onsdag är det tjejruset i Falun och siktar på under 30 minuter!!
Min underbara familj var med mig i dag och det var så härligt med lite kärlek efter vägen!

Blodomloppet

1,6 i ketos idag och -3,2 kg på 8 dagar. Jiha!

Då kör vi blodomloppet med alla andra ca 8700 personer... Härligt! Ska bli intressant att trängas :)

Kanotister

Hockeyfinal

Nu är det kamp! Sverige -Schweiz i hockey VM final! Snacka om kamp när man är gift med en schweizare!!!! Men jag säger bara: HEJA SVERIGE!

Annars är det en lugn kväll inför morgondagens lopp. Har jobbat 4,5 timme nu på em/kväll och det var lugnt, fick en känning av ryggen så nu har jag tagit allt jag kan, tabletter och smörja och vetekudde. Är nog bra imorgon. Hann se barnens störloppsåk innan jag drog till jobbet och det var kul :-)

Kört strikt LCHF och PF denna vecka och imorgon ska jag se resultatet. Börjar bli lite less på äggröra omelett o dyl men på torsdag släpper jag på igen!

I morgon är det dags!

Ledig Lördag?

Ledig från att jobba ja, men inte ledig nog att göra vad JAG vill, kunde inte bestämma dagens innehåll själv MEN jag har haft det bra ändå kan jag säga :-)

3 timmar ute i solen och kollat på kanotslalomtävlingar. Lite ringrostiga var båda barnen i banan.... Men erfarenheten behövs :-)

Har lyckats gått ner 3 kg på en vecka... Hur fint är inte det inför 2 lopp nästa vecka?! Och 4 dagar utan celsius.. Nackdelen: inte ett enda träningspass sedan tisdag, men då slog jag rekord :-) SÅ den känslan tar jag med mig och litar på att det går lättare med mindre antal kg på kroppen och att celsiusen ger mig den skjuts jag behöver. 

Har mest levt på äggröra korv tzatziki och avokado. Vatten och te. Kört PF varje dag utom en. Idag föll jag för frestelsen med ett glas rött till maten när vi grillade, men inga mängder. Gott :-) 

Tidig kväll och tidig morgon

Somnade nog före 21 igår, så trött! Blev en mycket att göra dag på jobbet direkt från ju 6. Men allt gick iaf bra.

Sitta still i en lite stund sen var det gitarrkonsert med Therese och alla ungdomar var så himla duktiga! Super kul. Alla gav järnet i 45 minuter :)

Uppe med tuppen idag igen och hjälpte barnen iväg tidigt eftersom det var skolresa till Stockholm på g. Orolig mamma, ja. Men det brukar gå bra, första gången för lille man bara! Skansen gröna lund mm. Vid midnatt kommer dom hem igen. Dom kommer att ha roligt, det vet jag!

Så för mig är det soffhäng fram till lunch sen jobbar jag 12-21:30.

Tummen upp!

Det gick alldeles strålande! Faktiskt snabbare än förra året och skönt tempo hela repan, sista 200 var det tungt men det gick!

Mkt skön känsla att ta med sig till nästa vecka!

nu är det dags

Barnen är och paddlar i forsen så nu är det dags att testa kroppen min! 5 km står på tur och jag hoppas att det känns ok. Det har ju inte känts allt för bra de senaste gångerna.....

Sommarkänsla!

söndag

Blev en TUNG löparvända i morse, utan celsius och på sluttampen med PF. Jag har gjort det förut och idag gjorde jag tyvärr det misstaget igen... Som några prickar över i så hade jag druckit vin kvällen innan och låg av denna vår... MEN jag tog mig ut iaf. Fortfarande deppad över vågen och att jag inte ser resultat, har bestämt mig för att ta det lugnt med celsius intaget ist för att sluta helt, dumt det då jag ska springa 2 lopp nästa vecka. Ska hålla igen på mat och gotta nu ännu mer så jag kan komma ner lite.
Tog en PW på kvällskvisten och då i min låda hade jag energi i benen! Och i kroppen efter middag (fläsk löksås) en sovlur på 1,5 timme och en celsius. Så två träningstillfällen idag. From nu kör jag löparvändor varannan dag. Den 24 maj ska jag fira med smörgåstårta och rosevin :-)

7 km av dessa vyer gör det enklare att vara ute och röra på sig.

Eftersom jag sovit middag och tagit dricka senare än vanligt så tippar jag på en sen kväll, tänker roa mig med denna man tills dess att känner att de vackra blå vill blunda:

En gnutta frukost

Direkt ur burken! Strax vankas ut i luften.

Nya favoriter

Ju mindre kolhydrater desto bättre :)
tyvärr är jag mänsklig och föll för en vilda bär celsius idag. Jobbat delad tur. Ingen ursäkt men en förklaring.

Morgon promenad

Nu är det på allvar!

The Big Bang Theory

Tänk att dessa nördar förgyller mina kvällar så fantastiskt med skratt! Vet inte vilken säsong i ordningen jag ser men det spelar ingen roll :-) Nu blir det några avsnitt efter den bedrövliga hockeyn. Eller ja, tredje perioden var ju betydligt bättre iaf. Men en förlust är en förlust!

Fakta.nu

Har insett att det bästa jag vet är det som stjälper mig! Vikten går inte ner, inte heller mindre på måttbandet, kroppen är tung när jag löptränar. Jag vet att jag konsumerar på tok för mycket celsius och har väl inte förrens idag velat inse att jag måste dra ner otroligt på mängden jag konsumerar... Så fruktansvärt gott är det ju och jag blir pigg men det är sötningsmedel i och jag fattar ju nu att det har triggat igång mitt sug på "mat". Så enkelt är det. Kan inte vara något annat. Så nu ska jag vara stenhård och bara ta en celius när jag ska springa. Idag blev det en efter jobbet då jag hade haft huvudvärk konstant på jobbet. Och huvudvärken släppte ganska på en gång. Så det blir en tuff fight mot koffeinet :-) Jag måste hitta min den där karaktären igen... den har varit lite svajig den senaste tiden!

Blev hur som helst en 4 km vända på em. Ryggen kändes helt bra igen (inga värktabletter idag!)  men det var tunga ben. Flåset ok men jag tror det är att jag känner mig "tung" , svullen liksom. Kropp och psyke är inte med till 100 %. Men jag vet ju, det kostar att ligga på topp. Bara att bita ihop och kämpa på! Det här är ju det jag kan vill och älskar! Mat och träning och på köpet får jag en fit kropp :-) Så det gäller att ge allt ett tag nu.

Blev en omelett med salami och brieost till middag... Gudars vad super gott det var!

Systembolaget

Tänka sig!

Nu har jag gjort min första beställning via systembolaget. Gick ju på reklamen med lowcarb rosevin :-) Måste ju testa! Det hängde även med några solsidan lowcarb öl (mest till maken, eftersom jag inte gillar öl) och min favorit Periquita. 3 liters dunken med Periquita har dom slutat med i Falun tyvärr men den åkte med nu i beställningen. Blev inte så fasligt dyrt. Hoppas det smakar bara!

 

Voltaren x 2

Efter några löparsteg, typ 3, insåg jag att det inte skulle gå. Gjorde några tappra försök till men nä, ryggen sa ifrån. Varje gång foten nuddade marken smärtade det i ländryggen. Grym smärta.
Hoppas naturligtvis på att voltaren ska hjälpa så jag kan ut i kväll i stället. Kanske är önsketänkande?

Paddla!

Äntligen var det utepremiär för barnen i forsen! Underbart väder, 20 grader i skuggan men jag misstänker att kylan var kvar i vattnet. Nöjda barn!

Blev grilla idag med, korv. Och så slog jag till men LCHFgröt till kvällsmat. Anar hungerkänslor, kan vara för jag åt choklad igår. Ok choklad men för mycket!

Dagen i dag

Klämde 5 km i värmen och det var tungt. Första riktiga värmen som greppade tag i flåset. Bara att vänja sig!
Prio 1 imorgon är att handla några nya kortärmade tshirtar till vändorna.

En sak stör mig dock. Jag var nere i 65,4 kg, det lägsta jag varit, har de senaste månaderna gått upp några kg och pendlar mellan 69-67 kg. Det går bara inte att gå ner igen!! det är grymt irriterande :( Trots att jag hållt igen på gotta och alkohol sista veckorna. Jag har tränat mer men inget händer. Kroppen kanske har hittat hem? MEN jag är inte nöjd... vill gärna ligga på 66 iaf. Det vet jag att min löparkropp mår bra av! Ja, ja bara att kämpa på! 2 år och 3 månader med LCHF kanske gör att man stannar.
Huvudsaken att min kondition och mitt löparsteg gör mig gott.

Vi grillade idag och det blev toppen gott. Rött till det och nu blippar jag mellan Biggest loser på 7an och Sve-Vitryssland på 4an. Känns som en bra kombo :-)

Mondaymorning

En lång jobbarhelg är över och jag siktar på att hinna landa på mina tre dagars ledigt. Solen lyser och värmen börjar komma nu. Vad synd att jag inte kan kontrollera denna vårdepression. Har inte tagit steget fullt ut än känner jag men det är på g. Bara att hålla allt stånget och köra på som vanligt. Brukar funka med MYCKET träning eller MYCKET jobb, ignorera mera liksom! Än är jag inte där dock.


Är inne nu på varannan dag 5 km. 2 veckor till första lopp i blge. Tar la familia med mig ska bli superkul!

Frukost!

Idag blev det faktiskt två små frukost smörgåsar. Ska vara på utbildning till 12 så det kändes bra att ladda. Sen blir det jobb ända till 21:30.

dagen

Ja dagen blev som jag tänkt!

Shoppade men barnen i kupolen och gjorde en del fynd. Inte så ofta jag kommer hem med jacka, tröja skor OCH kläder till barnen! Skoj serru! :-) D fick välja lunchställe, burger king, vilket resulterade i att det blev en vatten för mig, men det var OK eftersom jag inte var hungrig.

Sen då? satt ute i solen en bra stund med en nyvaken kärlek (jobbat natt) Nu först börjar man kunna känna värme i solen och luften. Det har tagit tid.

5 km på kvällskvisten, inte super pigg eftersom jag åt middag kl 17:30 men det gick ok, fick samma tid jag hade på tjejruset förra året :-) Känns bra, räknar med att få till en toppen tid den 22 maj!

Några bilder från igår: 

 Detta är en rikedom: 399 kr för en platta!

1:a Maj

Skön känsla att vakna pigg och utvilad i stället för bakis och med ångest...

Idag blir en fm med barnen, en em ute och kväll med träning! Solen lyser och jag tror det blir varmt! Inga protesttåg för oss idag... lutar mer åt shopping :-)