Lapar sol

Fin läsning har jag med mig när jag sitter vid husknuten och solar före jobbet.

Imorgon stundar första löparvändan efter ryggont. Nya löparskorna är då på!

Frukost kl 10:45

Nu är det dags. Vägde mig i morse och insåg att denna stilla lugna onda vecka inte varit bra.
Jag måste hålla igen med maten (har dock ej fuskat med socker, har istället ätit för mycket lchf mat och fika är jag åker på.)

Omelett skinka och apelsin celsius, vilket jag inte druckit på en vecka!

Glad Påsk!

Påskmiddagen landade fint i magen, dock sent eftersom barnen hade träning idag! (kl 19:30) Lyckades missa att fota all mat men det var allt ifrån lax till ägg och skinka, allt som sig bör! Sköljde ner med ett glas portugigiskt vin, som antagligen är överlägset godast av alla!

Nu är det softa i soffan några timmar, var ju uppe vid 5 i morse. Hade en skön dag på jobbet, lugnt och påskpyssel och god mat, har en del foton från det men dom ska jag inte lägga ut.

Men barnen skickade mms på sina söta kycklingar :-)

Några bilder från dagen

Jobbat

RIKTIGA påskchokladen!

Barnbak-jordgubbs cupcakes

Middag = kassler i ugn med  ryskyogurt grädde och ost,  s erverades med  kålrots-morots strips (ny favorit!)

Ny laddning av celsius i kylen

Spelkväll med barnen, jämnt ända in på sista frågan!

Film, alldeles nyss slut, bra rulle! Nästa blir  sista; i solen eller nåt sånt.

Nu är det godnatt! Somnar till big bang theory :-)

Dagen i dag:

Mandelbröd med nötter bakades på morgonen, åts med havssalt bregott och goudaost. Hade favoritsoppan: Tomatsoppa, till. Idag gjorde jag den med rysk yogurt och lite grädde. Super gott!

Påskpyntade lite iaf

Köpte nytt te, gott!

Kvällens middag: varma och kalla grönsaker, fläskkotlett och chilibeasås :-)

Efterätt: 1 ruta räckte gott och väl! Fyllig och "mättande"

Nu sitter jag i soffan igen med vetekudde bak vid ryggen. Blir en lugn kväll så jag orkar jobba imorgon. Harmoni i familjen. Just nu iaf. 

Vaken

Har bestämt mig för att jobba igen imorgon. Hade ingen lust att ligga kvar i soffan. Har varit uppe idag utan smärtlindring och det känns ok. Får väl ta med mig ett gäng citodon ;-) Nej då, det ska nog gå bra! 4 dagars jobb över påsk då kärleken är ledig. De senaste åren har det varit tvärtom....

Påsk är väl inte längre lika speciellt som det var när en annan växte upp. Nu är det mest mat, godis och alkohol som gäller! Tyvärr. Jag siktar på GOD mat och roligt med barnen. Får se om det faller väl ut.
Nästa helg har jag tre dagars ledigt iaf!

Så, vi får hoppas att ryggen håller både för jobb och så är det ju hög tid att börja löpträna ordentligt!

Dagens middag!

Tveksam till att jag kommer äta allt då jag ständigt mår illa pga medicin.
Kålrot/morotsstrips pannbiff och löksås.

Godis

Rysk yogurt med hallon är mitt godis och tröstar lite när jag har ont och är i soffan.

Voltaren

Simmade en timme idag, gick superbra! Kände grym energi och matade på med bra fart, blev t.o.m intervall simning sista kvarten.
MEN när jag klev upp gick ryggen. Vad som hände vet jag inte men jag fick stå på knä och äta mina våfflor, sjukskriva mig och ligga i soffan...
Inte mycket jag kan göra nu, käka voltaren piller, smörja med tigersalva och värma med vetekudden.
Känner mig dåsig, varm och illamående.

Sjukt tråkigt!

Dagens inköp!

Mittiveckanupdate

Gårdagen var lite sisådär. Tyvärr. Alltså: TRÖTT, hängig, halsont... Den planerade 6 km löparvändan ställdes in och jag stannade i soffan. Hade ju noll inspiration och energi så jag slafsade i mig detta innan jag åkte till jobbet:

Överlevde jobb och idag när jag vaknade kände jag ingenting av halsen! Konstigt..... Men jag är glad över det iaf. Så jag har jobbat idag, varit kontorsråtta och planerat. Det känns att man suttit still alldeles för mycket och hade det inte varit för att jag behövde skjutsa T till gitarrträning och storhandla mat (TOMT i kylen!) hade jag tagit en löparvända direkt efter jobbet. Men det är som det är. Apropå handla, hittade dessa dyra men ack så goda på city gross:

Frukost!

Laddat för några timmars pyssel hemma.

Dagens träning blir simning på em med barnen!

Lediga dagen!

Idag blev det ordentlig frukost vid 9 som jag stod mig på till 16. Åt rysk yogurt, grädde och hallon. En kopp te och 2 LCHF smörgåsar med hasselnötsmjöl och mandelmjöl. Blev proppmätt, många kolisar redan på morgonen men men.

Det blev en långpromenad idag, 1,2 mil! Glömde att jag brukar använda tåstrumpor när jag går långt så nu har jag en fin blåsa mellan stortån och den bredvid, vad den nu heter haha!
Men det var fantastiskt skönt att få sol på sig och frisk luft i 2 timmar. Välbehövligt! Kändes helt rätt att ta semester detta 12 timmars pass jag skulle ha gjort idag.

Har bakat LCHFklubbens eget bröd, inte så avancerat, bara blanda med vatten! Tänkte sikta på ostfondy med det brödet ikväll :-) hoppas naturligtvis på att kärleken vill hålla mig sällskap!

Till middag blev det fläskfile broccolipure och tomat/rödlöks sallad. Super gott! Satt rätt fint efter långpromenaden kan jag säga!

Kex

Kvällens godis: frökex med bregott havssalt och gräddost! Behöver jag säga att det är gudomligt gott?!

Nu är det god natt, vankas långpromenad imorgon. Man har ju semester imorgon:) skulle jobbat 8-20.

Lördag!

Idag var det ynkliga 5 timmar att jobba! 5 sköna roliga avslappnande timmar, hade en superbra dag på jobbet, precis som den idag vill man att det är VARJE gång man är på jobbet! Nu är jag alltså ledig till tisdag kl 15:00. Känns ännu mer superbra!!! Jag behöver det.
Slutade 13 och kl 14 hade jag alla träningskläder på och ny musik i mp3 spelaren. Ny favoritlåt. SJUKT bra. Och det var bara att löpa på... Kändes fantastiskt skönt att få in en "lätt" träningsvända så här en lördag. Det var tredje löparvändan denna vecka så allt gick enligt planering. Och magträning sen. Som alltid.

 Har inte så stora ambitioner denna lördagkväll, blir TV och smartare än en femteklassare  Det är jättekul att se på med barnen, speciellt nu när mina går i 4:an och 6:an!!!

Dagens middag:

Kassler i ugn med ost, grädde och tomat. Serverades med wokgrönsaker och ett glas rött :-)  Mumma!

Hittade denna på LCHF klubben:

Sant eller??!!

Ledig dag!

En ledig dag! Ingen bra start dock under natten då det blev lite intermesso. Men en feberfri dotter resulterade i att vi besökte biblioteket i stan och lånade böcker som hon kan läsa under helgen. Hon orkade tom med ett snabbbesök på max för en chokladlyxshake. Sen var det hem och vila!

D har varit hos en kompis under em så för honom blir det skola imorgon. De hade varit ute och röjt, så han orkar nog!

Jag tog själv en löparvända på 4 km men det var tungt! Skönt dock för det var premiär för vanliga löparskor. Fantastiskt nice att slippa spikskorna! Dock gick det inte lättare att springa för det... Men men kan bero på att jag drack 2 glas vin igår...

Har hunnit med att baka frökex och sett men in black 3 med familjen. Mysigt värre :-)

Ny vitamin well favorit! Sjukt gott!

Tisdag kväll

Laddade med kanelpannkaka innan jobb em jobb igår. Sjuka barn lämnades hemma med kärleken som fått frivecka. Inga VAB dagar här inte! Inte så ofta vi behöver dra nytta av fkassan på det viset när vi jobbar skift båda två. Fördel!
T har fortfarande feber (inne på 3dje dagen) och båda snuvar och hostar.
Själv känner jag, ta i trä boll, ingenting!
Har haft en jobbardag framför datorn idag. 8 timmars planerandes. Likadant imorgon oxå sen är det min tur att vara hemma med förhoppningsvis lite piggare och friskare barn!

Klarade PF idag. Alltid något. Nu har vi en sjuk familje kväll, men in black 2. :-)

Sjuka söndag

2 barn med feber blev det idag. T råkade på det igen. Så hemma från skolan it is imorgon för båda.

Åkte och hyrde 3 filmer på fm till barnen och sprang igenom Hemköp och köpte dricka och chokladpudding. D vill ju inte äta knappt så man får muta med god dricka och lite onyttigt emellanåt. Jag hann med lite tid till mig själv iaf efter att ha sprungit fram och tillbaka mellan rummen.... Faktiskt hittade jag energi till att ta mig ut. Hade tänkt ta en promenad så fort S vaknade efter nattskiftet men det blev faktiskt en löparvända på 4,2 km, gick visserligen emellanåt men det kändes skönt att åtminstone försöka att vara på banan igen. Och en fantastiskt skön sol!

Testade ny hårfärg idag, eller samma färgnyans men ett nytt märke, utan ammoniak! Luktade mkt mindre och jag tyckte faktiskt att det blev riktigt bra! Så den blir det igen.

Sjuka barn sover. Borde passa på jag med. Sov i soffan inatt pga D astma men inatt blir det då sängen... Ont i ryggen!  Och jobba dags imorgon. Får se om jag kommer iväg på utsatt tid. Nu blir det lite big bang theory och somna till.....

Frukost

Traditionell omellett till frukost gjord på 2 ägg lite grädde salt och fiberfin med skinka och ost. Fina fisken! Och en cola celsius som jag borde undvika för jag konsumerar för ofta men det är ju så sjukt gott!

D feber hela natten, likaså nu på fm. Ingen alvedon som klarar av att ta ner febern. Rosslar extremt. Vill inte äta. Sover nu igen lilla liten...

Shopping och sjuka

Det blev ingen bowling eller restaurangbesök. D har haft 40 graders feber hela dagen, vilket är det värsta med tanke på astman... Så köpte en illustrerad vetenskaps tidning till honom och när kärleken vaknade efter nattjobb drog jag och T på lite tjejshopping. Det kändes som en bra kompensation mot henne. :-) handlade lite nya tröjor och köpte med oss Thaimat hem till killarna!
D fick en ny Angry birds tröja men han har inte ens orkat provat den, inte heller testat det nya Angry birds spelet vi köpte, lilla vännen är inte pigg!!

T kör eski träning nu och vi ligger i soffan. Blir en lång kväll/natt.

T hjälpte mig hitta kul grej för bilderna! Men mamma, kan du inte?! Hmpf börjar tappa stinget hi hi

Feber

Denna slappar dag började med sovmorgon till kl 9!! När jag kom upp möttes jag av en son med 40 graders feber. Blev till att pumpa i medicin och be till högre makter att astman och luftrören hålls i shack. Gud vad vi INTE behövde detta!!
D feber = oro. Så bara är det.
Jag som bokade bowling på em idag. Och restaurang.

Helg

Ja nu är det ledigt! Från nu till månd em då jag börjar igen. Det BEHÖVS!!! Jag känner mig mentalt utpumpad. Noll energi att ta av och då menar jag verkligen noll....Tung i kroppen. Så nu har jag bestämt en laddar helg utan stress, inga måsten eller krav, absolut inte en enda negativ tanke, bara göra det jag vill och orkar. Annars blir det en ohyggligt lång vår kan jag konstatera. Men jag känner att det går åt rätt håll, inte lika nere men fortfarande instabil. Så jag tror jag behöver mig själv denna helg!

Träning har jag inte lagt en tanke på, tyvärr men så är det ibland, det har jag lärt mig genom åren. Och det är ju absolut ingenting som kommer att fortgå, jag vet ju att jag är ute och springer snart igen! För det är ju fantastiskt obeskrivligt skönt att dra på sig löparkläder och skor och bara SPRINGA! :-)

Kvällen kommer bestå av myskläder, dator, trötta barn och en arbetandes make. TV´n kommer nog stå på. Kanske ett glas rött, tror nästan min kropp skulle kunna känna sig bekväm med det.... Minns inte när jag drack sist.

Mitt favoritvin än i dag (har hållt många år nu, bara någon enstaka som kommer upp i klass) Naturligtvis är det alltid min kärlek som lyckas pricka in dessa fantastiska goda viner! Detta gäller OM jag ska ha ikväll:

Dagens fika

I bilen, mellan utbildning och jobb!

Har tyvärr ingen höjdar vecka. Har inte tränat sen lördag, inte fixat en enda PF, ätit på tok för mycket mörk choklad och det som är mest udda är att jag vaknar före det att klockan ringer på morgonen. Brukar ALDRIG hända. Mycket är upp och ner precis just nu, känner mig ur balans men på någotvis upplever jag att jag ändå har båda fötterna bredvid varann.... Dessutom VET jag att det är tillfälligt och det ger mig styrkan att känna att jag kan släppa taget, även om jag självklart inte vill. Samtidigt vet jag oxå att det är URDUMT att låta bli min träning och äta för mycket "gott" men all min energi  går åt till annat.... Jag kan inte ens hitta fram till stegen där jag kan andas...

Tisdag

En TUNG lång dag är snart slut. Vilken tur att den aldrig, aldrig kommer igen.

LEDIG!

Äntligen ledig! 28 timmar på jobbet på tre dagar. Kväll, heldag, dag så det kändes som om jag bodde på jobbet! Har snudd på inte alls sett min familj dessa dagar. Det var tungt att gå upp i morse trots att jag vaknade före klockan. Men efter en stund var man igång och sen rullade det bara på. Har lidit av huvudvärk hela dagen, vid 16 sköljde jag ner en ipren med lite celsius och tryckte i mig lite favorit choklad:

Huvudvärken gick över hur som helst och det var en befrielse! Kunde fixa mat till mig och barnen och nu softar vi i soffan.... Fantastiskt skönt kan jag säga, inga måsten, bara vara! Blir nog lika imorgon men just nu känns det bra i kroppen, kan hända det kan vara den där doping celsiusen som hjälper till :-)

Skrev ju iordning träningsschema för 2 veckor till men just idag känns det bara stressande (kan bero på att jag jobbat och inte haft ork och tid!) så jag har bestämt mig för att skippa varje dag träning och satsa på 3 löparvändor/vecka. 2 st 4,2 km och 1 st 6-7 km. tycker det känns mer OK nu. Allt annat är bonus. Just i dag känns det rätt. Klarade PF 7 av 7 förra veckan, det kändes bra! Får se om jag fortsätter med det, idag har jag inte fixat det kan jag säga för jag åt i gårkväll och i morse.

Har fastnat helt för ryskyogurt blandat med lite grädde och hallon!! SJUKT gott!!! Kolhydrater, ja visst men GOTT!!!!

Fika

Fika på jobbet! Tyvärr så rev jag bilden på Björn Ferry mittitu!! :-) Helt OK protein bar med mycket smak av choklad. Dyr sak jag beställde från LCHF klubben så det är inte ofta det blir en sån. Men en lördag em på jobbet känns gott och få lyxa till det!

Landat med lite ryggvärk i soffan, har värmekudde med mig. Ska se några avsnitt the big bang theory och somna! 12 timmars imorgon.

Lördag

Dags att köra igång igen och börja jobba. Idag blir det att ta bussen till jobbet eftersom maken tog bilen morse till jobbet! Men det är ok, det var himla länge sen jag åkte buss till jobbet. Men det är nån timme kvar hemma.
Har bestämt mig för att skippa dagens träningspass, 6 km löparvända. Det finns en del annat att göra och det är sjukt skönt att mysa i soffan med barnen just nu och kolla på tv. Sen kommer jag jobba konstant till måndag em. Kväll idag heldag imorgon och dag på måndag. Bara gilla läget! Tur man trivs på jobbet!

Var ute med dotter och promenerade igår, vi hade kameran med och fotade en del. Naturligtvis har jag ju inte haft dator på och lagt bilderna, men jag ska!

Nöjd med att ha satt alla PF denna vecka, en kvar dock imorgon, blir inga problem!