Valborgsmässoafton

Efter en heldag känns det bra att kanel i soffan. Klockan är ju redan 23:20.
Här hunnit med allt från jobb till raketer. Delad tur på jobbet, hade kvällsturen på min förra avd, det var precis som igår jag var där, som att komma hem :)

Smällt raketer och kollat brasan med barnen på sena kvällen.
Nu är det banne mig bara sova kvar.

mondaymorning

Det gick sjukt bra att löpa 7 km igår! Jag bara sprang på! Eller sprang och sprang... joggade och joggade rättare sagt. Men det var sånt skönt flow i steget och det kändes inte tungt i benen överhuvudtaget, inte någongång på hela repan! Inga problem med flåset heller :-) Grymt nöjd väl hemma! Dock skavde det på vänster stortå och blödde men men det kostar att ligga på topp.

Lille man febrig igen! Otroligt trött på att han alltid ska bli sjuk, är det inte feber så är det hosta och snuva eller infekterade luftvägar.....

Börjar kl 16:00 idag. SENT! Nytt schema from idag så ska bli spännande, inte lika nöjd som med förra schemaperioden men vad gör det om hundra år?
Ska hinna med lite före jobbet:

• PW ca 8 km
• handla bomber och granater inför imorgon (sista april!)
• handla LITE på city gross

Kör lite fasta nu, är faktiskt hungrig nu, hungrig med STORA bokstäver! Men jag får vackert stå ut till 11:30.

Laddning

Laddar för 7 km! Egna proteinbars och ett glas celsius. Kroppen är inte 100 men jag får väl ta det som det blir...

Sommarkänsla

Fick lite lite sommarkänsla och sug på glass i solen så det blev lyxglassköp på maxi, alvesta chokladdrömglass, tyvärr inte den jag brukar men det fick duga! En apelsincelsius till det och lyckan är gjord :)

Solen värmer men det är lite kyligt men jag kanske är lite känslig... Men vi njuter jag och min dotter i solen och kör tjejsnack

Gräddstuvad vitkål

Det sjukt godaste jag ätit på månader! Gud så enkelt gott och mättande! Blir garanterat fler ggr, redan imorgon:)
Idag hade jag lax till, imorgon blir det tysk korv med 96% kötthalt. Kommer bli grymt gott efter min 6 km vända jag har inplanerad.

Annars rullar det mesta på. Jobbet går toppen om man bortser från en ev nyanställningsblockad som antagligen blir from måndag. (vilket betyder inga vikarier)

Hade en mysa dag med mina barn igår, först shoppa och fika på stan sen fick dom välja middag (tacos) och så klämde vi 2 filmer! De fem legenderna och hairspray. En slö trött men mycket skön em/kväll med mina barn.

All träning har gått bra, senast idag gick jag 7 km (efter att ha sovit i solen några minuter efter jobbet!) det har funkat bra med pw och löparvändor. Det blir lite varannan dag med löpning och snabba promenader och det har bara blivit så men det funkar bra.

Ketos ligger bra och maten funkar med PF.

Med andra ord så funkar allt rätt just nu. Jag bara hoppas att vårdepressionen håller sig borta!!!

Nu blir det smartare än en femteklassare och fläskvålar... Heja lördagkväll! Bara kärleken saknas

Lycka

Mitt hjärta värmdes ordentligt när jag kom hem och hittade denna vackra i mitt badrumsskåp... (9 till vackra vid mitt sängbord )
Precis vad jag behövde!
Tack älskling!

Fastabryt

Gott!

avslut och start

avslutade kvällen igår med att gå en vända på 8 km och startade dagen idag med en löparvända på 4,2 km. känns toppen!  nu blir det magträning dusch frukost/lunch och sen jobba 12-20:30. hoppas på en bra dag!

Men fan det är kallt för att vara 25 april!!

Mittiveckan.nuigen

2 lediga dagar springer förbi så fort! De är välbehövliga och efterlängtade men lika fort saknade....

Det var tung kropp som tog 4,1 km på prick 27 minuter igår. Hade sovit typ 12 tim och bestämt innan att jag skulle ut men inte riktigt hängt med att man kunde vara TRÖTT efter att ha jobbat typ 50 tim förra veckan! Men jag svepte en celsius och envis som jag är så tog jag en vända. Men på något vis kändes det ändå bra, det var en bra känsla i kroppen och flåset om ändock trött... Underligt att det kan kännas så på samma gång men det gjorde det.

På måndagen var vi till IKEA och handlade sånna där nödvändiga saker som sängram, sängbord och skrivbord. En shoppingutflykt i all enkelhet :-)

Idag var jag förberedd upp till tänderna och rustad ordentligt men det blev en ypperligt bra dag! Kvällen vet jag än så länge ingenting om....

Den Svenska Björnstammen - Svalkar vinden

Söndagkväll

T målade naglarna i morse och hon gjorde det bra! Olika länders flaggor på varje nagel. Snyggt!

D bättre i hostan och astman efter all medicin, vilket känns toppen.

Jag har jobbat min lång vecka och överlevt, har haft det kul faktiskt. Men nu är jag trött!

Tog 4,3 km före jobbet idag, gick jätte bra.. Kändes stabilt i flås och ben. Har börjat på ett träningsschema inför alla lopp i vår.
Nu finns det ingen återvändo :)

Har nog mer inspiration och energi i morgon efter en natts skön sömn!

Vitamin Well

Nya smaken melon så sjukt god!

Tatu

Å lille man hade en illa infektion på luftrören så det blev antibiotika. Rossel och pip. Fick en bra läkare på akuten, tack och lov! Så nu får han knapra tabletter i tio (!) dagar och hoppas att alla astma försämringar försvinner.

27 timmars jobb har jag framför mig i helgen. Tur jag trivs på jobbet :-)

Haft en liten konstig dag, grejat lite här och där, gjort lite si och så. Men nu sitter jag här i soffan och ska äta frökex. Blev en snabbfika med Emma eftersom vi fick en tid till akuten, men det var nice att bara ses, hade bakat 2 sockerkakor, en lchf och en vanlig. Min blev super god, tog faktiskt samma recept som till min saffranskaka och uteslöt saffran. Enkelt och mkt gott!

Här kommer min tatuering

Mittiveckan.nu

Onsdagskväll i soffan. Trött i ögat. Har jobbat. Varit på promenad med en sjuk D. Grym astma just nu. Ska till farbror doktorn imorgon bitti. MEN man anar våren! Snödroppar vid husknuten, majbrasan på tillväxt och isen som släpper vid strandkanten.... Sen vår men den är på g :-)

Är sovtrött som sagt så jag hoppas jag kan få sova någon timme innan vi ska iväg imorgon bitti.

Celsius Cola

Frukost. Bara den minsta lilla tanke tänkt på celsius gör att mitt begär vaknar :-) Så gott att skölja ner den. Och det bästa är att det är ok under PF att dricka en celsius!

Surfar runt lite medans jag dricker min cola, vet inte vad jag ska göra riktigt innan jobbet, 13:30 ska jag vara på stan på möte sen jobba till 22:00. Behöver kanske inte göra så mycket. Skönt att bara vara.

Ryggen gör lite ont vid tatueringen men jag är mest öm. Varje gång jag vänt mig inatt har jag vaknat av prasslandet :-) Har haft plastfolie över den igår och inatt. Grymt nöjd fortfarande!

Lille man har reagerat på någonting. Astma anfall, ett litet ett igår kväll. Kan ha varit att han hjälpte till att damma i söndags, att han var med sin kompis som har hund och katt hemma eller så är det enkelt att han håller på att bli sjuk. För nu på morgonen hade han ont i halsen och hostade förskräckligt. Vi får se hur det går.

TatueringsMåndag

I dag var det tidig uppgång för att anlända till arbetspasset strax före 06:00. Hade en bra och rolig dag på jobbet trots att vi var en man kort. (kom på det alldeles för sent för att ringa in vikarie! men det gick ju strålande ändå!) Slutade 12:00, känns lite för tidigt att sluta då, man hinner liksom inte allt man ska riktigt, även om det är skönt att sluta tidigt. Idag var det behövligt eftersom jag skulle vara kl 13:00 i Blge för en tatuering!!!! Sagt och gjort, sitter i soffan nytatuerad och NÖJD :-) Bild kommer sen när den värsta rodnaden lagt sig. Som sagt, riktigt snyggt blev det. Visst gjorde det ont men inte så fasligt faktiskt. På slutet var det värst, när man suttit 2 timmar i samma ställning och man är öm över hela stället där det blivit en tatto nu. Men det var det värt och sjukt duktig tatuerare! Pia.  Emma var med och fick en del inspiration så hon hamnar nog där snart oxå. Då blir det min tur att vara chaufför. :-)

Fasta brytet blev tyvärr en stressig islängd matdosa på jobbet kl 11:30.Gott och mättande men jag hade svårt att sitta still på rumpan. Ska kolla ketos i morgon bitti, var 1,7 sist. Vågen har jag bestämt mig för att inte ta lika hårt på. Jag mår ju liksom bra och tränar ordentligt. Kanske kroppen hittat sin platå?! Nja, något kilo till ner skulle inte skada, framförallt skulle det gynna löpningen. Skulle tro att jag får till det lite bättre då. Lite lättare steg och lite snabbare.

Ikväll blir det MYS med kärleken!

Söndagkväll

Känns som en underlig dag är till ända. Allt från mat till umgänge och från bilkörning till löparvända. Svårt att förklara hur allt kändes men inte många rätt idag. Ändå har humöret varit skapligt stabilt. Inga djupa dalar :-) Ibland är det tungt, tufft att alltid orka. Visa glädje och känna lycka. Det är inte alltid humöret är med i känslan. Sen är det ju det här med våren, som jag inte tycker om. Den är bara full av ångest. Från början till slut. Men det är inte vår än för mig, för kyligt och grått än. Jag brukar kunna distrahera mig själv skapligt, inte helt och hållet men det brukar fungera ok med att träna och/eller jobba mycket just när det är som värst. 
Ja visst gör det ont när knoppar brister...

Har ätit lite idag, antagligen för lite men jag har faktiskt inte varit speciellt hungrig. Kommer antagligen straffa sig imorgon. Det kändes på min löparvända att jag inte hade nog med bränsle i tanken men det gick ok trots allt. Tungt och klumpigt men ok.

Spenderade någon timme med syster och familjen, firade mammas 70-års dag, under em. Det blev en bra och trevlig stund. Mkt lugnt firande.

Frukost

Startar dagen med detta. Magen var mkt orolig i natt, tänker undvika sött och rött denna vecka! Borde inte vara så stort problem då jag jobbar närmare 50 timmar med början kl 06:00 i morgon bitti...

I dag ska vi fira mamma som fyller 70.

Mat och bakbilder från dagen

Det godaste matbrödet med mandel och hasselnötsmjöl

86% mörk choklad och hackade blandade nötter, perfekt mellis

Kesokaka med smak av kardemumma och  hallon

D´s kakbak

T´s muffins

Min middag

Haft en blandad dag med känslor upp och ner. Det har regnat hela dagen och det kändes ok att ha en träningsfri dag. Åt bara kesokaka till lunch så jag var HUNGRIG när vi skulle äta kl 19:30. Proppade i mig en tallrik god mat sedan blev det 2 biskvier till efterrätt. Nu är det soffan och sova bort det sista av denna underliga dag....

Biskvie

Lite platta för min smak men okej, SUPER GOTT!!! Blir min kvällsmat och fredags godis efter en dag som denna!

Milen

Gjorde ett inlägg i morse men det verkar som om det försvann... :-( 

Ja ja, det var väl inget viktigt direkt, bara en bild på min frukost och lite blaj blaj text :-)

Brukar ju inte så ofta klämma milen, men idag gjorde jag det, 4 minuter snabbare än förra veckan! Kändes toppen MEN jag blev slut.... För slut! Blev en rejäl dipp efter duschen, fast jag tog en proteinshake direkt jag kom hem. Mår bättre nu efter mat (mandelmjöls panerad stekt torsk i gräddsås med broccolipure) och 2,5 liter vatten. Har fortfarande grym huvudvärk som jag hoppas ger sig. SÅ drygt när det blir så här efteråt, nästan illamående blir jag, det var ett tag sedan men känslan i kroppen är bekant. Skulle ha tagit en bit mörk choklad. Lätt att vara efterklok! Hur som helst, vändan gick OK som sagt, jag gick i alla uppförsbackar annars löpte jag på fint. Hade motvind sista raksträckorna hem, kanske var det som tog musten ur mig! Nu blir det till att hålla sig till MAX 6 km! Men det känns fint att ha resultatet med sig i ryggen trots att jag blev halv dålig efteråt. 

Ikväll ska jag kosta på mig LCHF biskvier och ett glas rött OM jag mår bättre :-) Mina kommer ju inte bli vackra direkt men jag hoppas på goda iaf! Recept finns i denna fantastiska bok! 

Åkte till Ica Maxi i Borlänge på fm, underbart att välja på alla LCHF grejer, allt från celsius (billigare än i Falun!) till Björn Ferry bars! Det blev ett dyrt besök men SÅ värt det! 

Kvällspromenad

Hade ingen ro överhuvudtaget att parkera i soffan redan kl 19 idag så jag tog på mig löparskorna och tog en pw på 6 km. Och det var precis vad jag behövde, lagom kyla i luften och så fick jag se solen gå ned. Skön start på ledig helg, nu kan jag landa i soffan med en kopp chokladte.

Ledig!

Ser fram emot 3 dagar med:

• träning
• god mat
• mys med barnen
• SOL
• kärlek
• baka!

Ja, det försvinner en semesterdag men det är det värt. Jag behöver ladda, nästa vecka är det lite mera jobb. Och på måndag ska jag ÄNTLIGEN tatuera mig :-) Nervös? Ja, en aning! Inte för att det ska göra ont utan för att jag inte ska bli 100 % nöjd med tatueringen... Bästa Emma ska vara med som chaufför och moraliskt stöd. Håller tummarna att jag blir nöjd.

Haft en bra dag på jobbet idag igen, börjar bli en vana :-) och ryggen håller, känns bra!

Sovtrött

Startade dagen med 2 voltaren (brukar bara ta en) innan jobbet. Var lite dåsig under de första timmarna men inte alls ont i ryggen. Det var j-a nice! Tog en sväng förbi apoteket och laddade hem mer voltaren tabletter och salva att smörja in ryggen med. Har en känsla av att det kommer att hålla i sig.
Jag tag faktiskt en promenad runt tisken, visserligen bara 3 km i långsamt tempo, men jag gjorde det. Hade trevliga sällskap en stund i mobilen under vägen.

Köpte även magnesium tabletter, 300 mg. De andra jag hade förrut, i början med LCHF, var bara på 120 mg. Så det ska bli spännande om jag märker skillnad :-)

En arbetsdag till sedan 3 lediga. Somnar gott ikväll och ser fram emot en em med kärleken imorgon...:-)

trötter

ont i ryggen

igen. Inte lika ont som tidigare men så himla tråkigt! Kanske måste kolla..... Något är knasigt.

Haft det kanon idag ändå, mkt bra dag på jobbet,  åkte hem och sprang 4,3 km. Jag vet jag måste förlänga sträckan till 5 eller 5,5 iaf. Har en bra vända på 7 men jag tycker det är liiite aningens för långt. Ska testa att utöka min vanliga vända. Det gick iaf bra idag med löpningen förutom att jag kände av ryggen sista km. Så nu knaprar jag voltaren igen.

Tog barnen med till stan, dom var i stort behov av nya vår skor. Vilket vi hittade, tack och lov! D hittar på 2 min och för T tar det liiite längre tid MEN det gick bra idag och det kändes fantastiskt lite extra för vi blev inte osams en enda gång!!! :-) Me like!

Det blev middag på

för barnen, de fick skippa läsken och ta vatten men det var ok tyckte dom. Tog en te jag bara, var inte alls hungrig trots löparvända och lunch kl 11:45. (fixade PF igår och idag!). Blev äggröra, ostwurst, avokado, chilibea och lite färsk spenat till middag kl 19:30. GOTT och mättande!! Nu avrundar jag kvällen med en kopp choklad te och det är himla gott det med. Kollade ketos igår, 1,8 så godkänt.

Ska se Biggest loser strax, gillar det programmet!

Mycket bra märker jag idag :-) Bara det onda i ryggen som stör. Blir till att kolla upp det.

Pones

Snabbt gick det och gott blev det. Hittade receptet här Körde i lite fiberfin och hade sesamfrön på. Hade inga grader i receptet men jag valde 180 grader mitt i ugnen ca 10-15 minuter. Det kommer bli gott fika till te ikväll!

Det var tungt att vakna i morse när klockan ringde före 6. Det slår aldrig fel att jag har svårt att somna efter lediga dagar. Så nu är det trött trött.... Har redan landat i soffan under täcket med dator i knä och TV på. Ser ju fram emot att gå upp lika tidigt i morgon igen! :-) Var sugen på Hosjön runt, det gick ju så himla bra i helgen. Kanske jag orkar imorgon efter jobbet, om det inte dyker upp något annat.

Hittade en länk om LCHF idag. Intressant läsning!

Dagens middag

Inte så uppskattat av resten av familjen men av mig! Gott och nyttigt men inte mättande tyvärr. Blir rysk yogurt och lite hallon till kvällen för att fylla ut, siktar på PF i morgon.

Lördagkväll

Lördagkväll. Mitt i ledigheten. Har hittills haft det super bra! Tror jag tar det baklänges för att inte glömma något:
Har nyss ätit kyckling tzatziki och wokgrönsaker och ett glas rött, Har klämt milen idag runt Hosjön. Skulle bara gå, power walka, men det har jag ju lite svårt för så det blev jogga på slutet. Det kändes sjukt bra i kroppen när jag väl var hemma. Och har varit pigg sedan dess. Inte kännt av det alls i ben. Känns fint inför alla lopp i vår/sommar. :-)

Vi fick fin främmande igår kväll, det var så himla roligt, ett par vi inte träffat på några månader. (vi svenskar har en förmåga att gå i ide över vintern och de mörka månderna!) Vi hade lite att ta ikapp och pratade massor samtidigt som 2 glas vin sköljdes ner. En grymt skön kväll!

Middagen innan var köttfärspaj, gott utan dess like! Blev 5 matdosor!!! Ingen träning under fredagen men en storhandling på Willys efter sovmorgon och en skön lunch med Langos och Emma. Satt sen ute vid husknuten i solen och det var fantastiskt skönt. Vi pratade massor och njöt av solen, så skönt med kvalitets tid :-)

Inga bilder tyvärr över dessa 2 dagar, ska bättra mig!

Imorgon vankas 6 km löparvända och handla vårskor till barnen.

Choklad!

Nu är det chokladte och fairtrade mörk choklad som gäller. Faktisk god choklad, glatt överraskad!
Sitter i soffan under täcke och är trött. Småfryser och ont i magen. Har sovit 4 timmar i natt, gick INTE att somna! Har dock klarat arbetsdagen bra. Haft kontorsjobb, lyckades hålla ögonen öppna :)

Känns som jag har en ny bil! Körde i biltvätt igår och i morse lämnade jag in den och fick 3 stenskott fixade. Känner nöjd med fin bil! Tänk att man inte tvättar den oftare, den blir ju så snygg! Dyrt och drygt kan jag tänka mig.

Blir inget annat än soffan idag och det blir SÅ skönt. Tv dator sova.

Vattenläcka

Dessa inhandlades idag (bild från Intersport) efter att ha varit ute i värmen och sprungit i mina vintervarma löparbyxor. Funkar inte längre, alldeles för varmt! Så det blev nya idag.

Vattenläcka på vägen utanför huset. Inte så kul. Just nu ligger några säckar (ganska många!) och pyr och värmer upp backen så det ska kunna grävas imorgon. Bara hoppas att det inte händer något... Orolig natt. Vatten avstängt hela dagen imorgon, tur man jobbar!

Annars är det OK. Ryggen inte helt 100% MEN jag har tagit 2 st 4,2 km vändor. Det var tungt men SKÖNT! Bara att köra på för nu är det vår och lopp är anmälda :-)