Celsius

Ibland är det extra roligt att göra en mathandling! När man glider förbi detta enorma berg av celsius blir man glad i hjärtat. Om jag får välja en favorit så är det celsius. Ska vi specificera så är apelsin godast. Smakar som Fanta! Tyvärr så får jag inte kicken längre på samma sätt som i början men koffeinet ger mig en skjuts i rätt riktning iaf. Jag dricker en varje dag. Oftast en apelsin som juice till frukost. Mkt bättre innehåll än två koppar kaffe, samma mängd koffein. Kanske skulle bli celsius ambassadör?? Då får man såna där super snygga träningskläder! 

Slog till på jordgubbar idag oxå, 20 kr/litern. Jag bara måste passa på att frossa med dessa fantastiska bär. De svenska är så goda. Mkt kolhydrater men annat nyttigt och det behöver min kropp nu. Två månader till ska jag ge kroppen det den vill ha sen ska 13 kg bort! Då blir det stenhård kosthållning. Inga jordgubbar då inte. :) Siktar på periodisk fasta, strikt lchf och celsius: ).

Ny vecka!

Japp, ny vecka nya tag! Tyvärr startade den med ont i rygg (värre än vanligt). Antar att jag låg för länge. Vaknade kl 6 först och var på väg upp men sen somnade jag om tydligen och vaknade 8.30. Blev väl nån timme för länge. Fick ta 10 mg oxycontin istället för 5 men men. Shit happens.

Annars känns det ok med måndag igen men det stör mig att värmen inte kommer. Det har regnat flera dagar och temperaturen ligger runt 15 grader. När jag går upp på morgonen så är det oftast under 10 grader. Tråkigt, har mest varit inne förutom mina promenader trots regnet. Den svenska sommaren ett nötskal!! Vi borde vara vana vid det här laget.

Dotter är hemma igen. Hämtade henne vid 7 på lördag morgon vid klubben efter en sjukt lång hemresa. Lillebror blev så känslosam och glad att han grät en skvätt. Nu är familjen samlad. Siktar på en natt borta med husvagnen i veckan om solen behagar komma fram! Men just nu känns det bara skönt att dotter är hemma igen. Två veckor borta är länge.

Det stör mig att jag inte får hålla igen kalorierna och gå ner i vikt. Jag får inte pga läkningen. Har full förståelse men svårt att acceptera. Vill träna och gå ner dom kilona jag lagt på mig genom hela den här resan. Fast det är klart, jag är ju inte framme än. Styrkan att orka komma igen kommer inifrån. Ingen kommer att ge mig styrkan. Jag måste hitta den själv.

Torsdag.

Igår kväll bara dog min energi och jag fick sjukt ont i ryggen. Promenerade fram och tillbaka på gågatan i stan utan stavar men det blev inte bra. Klockan var ju vid 18.30 så det var i senaste laget. Jag vet ju att ju senare på dygnet ju tröttare blir jag och ju ondare får jag. Så upplägget var inte hundra. Blev extra morfin och landade i soffan före 20. Har sovit ok i natt och idag känner jag mig mkt bättre. Har promenerat och bakat lchf frallor. Några med sesamfrön på får leverera som hamburgerbröd! Det är så gott :) Lunchen blir lchf pizza med lite gott och blandat på. Mättande!

Dotter är ju i Tjeckien på träningsläger. I morgon förmiddag ska dom börja resan hemåt. Tar ca 24 tim att bila med minibuss och ett släp med 18 kajaker!!! Sjukt vilken resa. Dom har åkt genom Sverige Danmark och Tyskland för att komma dit. Hon var så trött när hon ringde och talade om att dom kommit fram. Men jag gissar att dom har haft det bra. Har inte hört annat. Löptränat varje dag och minst 2 pass i forsen. Strongt gjort. Hon kommer berätta mer när hon kommer hem antar jag. Ska bli kul att veta och se lite foton. Frågan är hur vild vuxen dotter blivit därefter två veckor utan föräldrar! Disciplinerade ledare och fasta regler ja visst men tja vi får se. På lördag eftermiddagen ska dom komma till Falun. Känns som om hon varit borta en evighet och jag längtar efter henne.

Återbesök

I dag var jag till ortopeden (tack M för skjuts sällskap och stöd). Det var ett riktigt bra besök :-) Fick träffa ryggteamets specialist sjukgymnast. Hon gick igenom hur operationen gått till, alltså hur läkaren hade gjort själva ingreppet och det var väl ingen vacker historia precis. Det var inget som jag ville veta före op men nu kändes det ok att få veta. Förstår ju att man känner sig mörbultad och kommer så att göra ett tag till. Han har grävt fint och djupt i ryggen.... Jag fick mkt större förståelse och inblick så nu kan jag relatera till min smärta och ländrygg mer.
Fick ok på att promenera längre och fick nya, lite mer avancerade övningar att göra hemma. Vilket jag längtat efter. På em gick jag 3 km på 37 min. Kändes bra. Att jag för ett år sedan sprang 5 km på 26 min är inget jag kan fundera på längre. Bara att sätta nya mål och acceptera förändringen.
Längre stunder i bilen ska jag inte heller sitta, det är en obekväm ställning för min opererade rygg. Fick väl en smärre chock när hon berättade att helt läkt är det inte fören om några år. I januari 2015 kan man på magnetkamera se att det börjat läkt... Tuffa tider. Inte konstigt att man blir sjukskriven 4 månader. Tålamod är min bästa vän dessa tider.
El akupunktur fick jag börja med, vilket hon rekommenderade eftersom jag har sån smärta nattetid. Kunde ju sluta med morfin tack vare nålarna sist så det borde gå nu igen! Ska ringa min sjukgymnast i morgon. Hon kände och tryckte runt omkring ärret och musklerna på vänstersida är spända. Det gjorde fruktansvärt ont och ju närmare bäckenbenet hon tryckte till ju ondare gjorde det. Har förstått nu att det är på 3 ställen jag ska läka ihop på, båda sidorna om sista kotan och där han tog ben. Mörbultad är bara förnamnet men jag är på väg. 6 veckor sedan op. Lång och långsam rehab.

Ikea

Igår var vi (och alla andra) till Ikea för att äta lunch. Jobbigt att hela tiden passa ryggen från folk. Jag går ju med stavar och det drar ju blickar till sig men det bidrar oxå till att jag får lite space. Folk backar undan lite. Jag kan inte parera allt och alla men igår gick det ok. Första gången jag var i en stor folkmassa sen jag opererade ryggen. Vi handlade inget, åt bara mat och sen fick sonen kolla efter en vattenpistol i kupolen. När vi kom hem några timmar senare ramlade jag ner i soffan. Längsta utflykten på sex veckor!

I morgon ska jag till ortopeden på återbesök. Ska träffa specialist sjukgymnast för en första koll. För att kolla så det läker som det ska. Viket jag hoppas! Jag gör då allt jag kan för att bidra till en bra läkning och tillfrisknande. M ska köra mig och vara med, det känns bra.

Midsommar

Lugnaste midsommar firande någonsin. Vi åt god mat såklart; lax, sill, färsk potatis, jordgubbar mm men istället för fest och fylla blev det att äta framför tv:n med lille man. Vi såg på barnfilm och fick skratta lite. Visst känns det att vara "ensam"  en stor helg men mitt fysiska tillstånd orkade inte så mkt annat. Tycker iofs att midsommar är en lite för uppspelt helg. Så mkt resulterar i elände pga alkohol. Misär. Våra barn har inte heller varit över förtjusta i att dansa kring midsommarstången så det har fallit sig naturligt att vi har varit hemma många år, fast såklart med sällskap! Men i år var det lugna gatan. Kändes på sätt och vis skönt att bara laga mat till tre personer i stället för tretton. Rätt år att vara lugn. Men nästa år kanske jag står där i köket och lagar mat till trettio pers: ) You never know...

Annars skäms jag lite över ett snålt bloggande. Trots att jag mest bara vänder och vrider mig i soffan borde jag kunna skriva några rader och lägga upp någon bild. Mer än en gång i veckan iaf! Men det händer ju inte så mkt i mitt liv nu. Jag promenerar mina långsamma kilometrar, morgon och kväll. Jag vilar mina timmar i soffan och gör mina sjukgymnastik övningar. I bland lämnar jag huset faktiskt men mest för att göra dom där måstena. Orkar ju liksom inte som tidigare.

Ligger på lägsta dosen morfin nu. Betydligt svårare att sluta denna gång. Saknar drivet, den där jävlar anamma känslan. Nu får jag tvinga mig att trappa ner. Så in i norden jobbigt! Det ska inte behövas. Inte heller ska det bli någon nästa gång. Jag ska klara detta en gång för alla hur lång tid det än tar!

Mitt i veckan!

Startar dagen med fattiga riddare! Lchf på klart men inget jag rekommenderar dagligen. Har inte ätit det på mina 3,5 år så tyckte att det var ok! Har trillat dit på mkt värre saker under min tråkiga rygg resa. Men nu är jag på väg tillbaka och syndandet är över. Mina tankar på framtiden och känslorna inför omställningen är inte så samarbetsvilliga än men jag jobbar på det! Många förändringar kommer automatiskt så det är mest det psykiska som måste bearbetas. Men jag är stark. Arbetsam. Beslutsam. Bara att jobba på. Faller igenom gör alla ibland men styrkan sitter i att resa sig igen. Välkommen onsdag. Mitt i veckan.

LCHF

Ja hur man än vrider och vänder på kost och alla nyttigheter så är det lchf som är bäst. Så enkelt är det! Igår bakade jag i omgångar, det jag orkade. Oftast satt jag vid köksbordet och grejade och sov middag emellan. Mest nöjd blev jag med hamburgerbröden. Inte bara för att dom ser exakt ut som bröd utan så sjukt goda. Gick lite efter frallor recept. Åt en lite sen lunch igår med kycklinghamburgare och nybakat bröd till. Sjukt gott!

På förmiddagen gjorde jag hasselnötskakor. Svårt att misslyckas med dessa! Jag tar alltid mindre sukrin än vad som står i recept, om jag följer ett recept vill säga. Tycker inte om smaken som kommer med sukrinet men ibland behövs det lite för att balansera upp.

Mina finska pinnar har en förmåga att flyta ut på plåten. Anledningen till det har jag lärt mig nu att jag inte har i kokosmjöl i degen. Är ju allergisk mot kokos. Så jag brukar helt enkelt skippa det. Men det mjölet brukar suga upp vätska så sent om sider nu så har jag förstått att jag måste ha i mer mandelmjöl för att samma sak hända! Så igår gick det bra med pinnarna!
Man får testa sig fram med recept och ingredienser när man bakar lchf. Inte alltid så lätt att veta hur vissa mjölsorter beter sig eller vilken bismak lchf socker har. Men det är roligt! Jag trivs i köket när jag får experimentera och lyckas :) Längtar till dess att jag orkar mer i köket.

Idag skickar jag ner mina barn på Falu kalaset. Sista dagen är barnens dag. Jag själv fixar det inte. En putt på ryggen och dagen är förstörd, har jag otur även ryggen. Men dom vill iaf ner och kolla lite med kompisar så dom får sköta sig och fixa det. Igår var dom ju borta hela dagen, 11 tim blev det. Tävling i Dala-Floda var det.

Själv blir det promenader och vila. Som vanligt.

Gilla läget

Vissa dagar är inte som andra. I dag är en sådan dag. En tyst tung tråkig dag. Som pricken över i, regn. Det är svårt att greppa tankarna och de få jag kan nå har jag svårt att förstå. Att ens försöka kanske är dumt när det är en sån dag. Det är tufft att hantera, att låta bli att fundera. Att helt enkelt släppa taget en stund. I dag är det en sådan dag. Tack och lov är det inte många vakna timmar kvar. Har dessutom klarat mig från att sova middag (första gången på en månad) så man kan tycka att jag borde kunna få ro i natt.
Nätterna är värst annars, om man ser till det fysiska, vaknar så fort jag rör mig, ändrar läge. Har ringt i dag till ortopeden ang detta bekymmer så vi får se om han skriver ut mer sömntabletter och/eller snabbverkande morfintabletter. Min återhämtning kräver en mängd sömn!

MEN denna dag till trots har jag promenerat 2x2 km! Vilket känns bra i denna sargade kropp. Jag läker genom detta och det stärker mig att kunna "träna". Korta lätta promenader och 5 lätta sjukgymnastik övningar är det jag får träna nu. Inte mer. Min kropp kräver en enorm återhämtning och läkandet är en ständig process. Får inte ens gå ner i vikt! Helt tvärtemot min vilja med kost och träning. Så jag får vackert vila mig i form och ladda för en hejdundrande höst :-) Längtar grymt efter livet igen! Äta rätt, träna, jobba, resa you name it.... Ingenting kan bli sämre än vad det har varit.

 

Händelserikt!

Ja ibland säger en bild mer än tusen ord säger talesättet :) Har satt ihop 4 bilder som ett minne för helgen. Jag känner att jag börjar bli piggare dels för att jag drar ner på morfinet och för att jag helt enkelt har mindre ont! Dock är det svåraste att bromsa mig själv. Trots att jag känner mig bättre så får jag inte köra på. Det är jobbigast. Så det är lugna gatan och mkt vila som gäller fortfarande trots att det gått exakt 4 veckor sen operation. Det är bara att gilla läget!

I lördags orkade jag vara med ner till stan och kolla när dotter körde kanot slalom mitt i centrum i Falu ån. Hon körde både c1 och k1 och det gick undan! Kul att se något annat än dessa väggar hemma.

Igår var vi till Ryggen och träffade några riktiga godingar. E har skaffat kultingar så vi gjorde en utflykt och landade i hagen en stund till sonens stora stora glädje!
Så blev det ett husvagnsköp. Vi har funderat ett tag på det och nu gjorde vi slag i saken! Känns toppen inför sommaren när jag blir ännu mera pigg :)

Idag var min storasyster hit och hälsade på. Orkade sitta ute i solen i dag faktiskt. Härligt, det var första gången på 5 veckor!
Smärtan har klingat av en del och det är jag oerhört tacksam över! I och med det blir det dom lätta sjukgymnastik övningarna gjorda 2-3 ggr varje dag och så blir det lite längre promenader varje dag. Promenader tar jag oxå 2-3 ggr varje dag så jag vet att jag blir piggare och mår bättre. Skam den som ger sig!